JK Blog - Artikel - Magazin
Motivation, Laufgeschichten, Begegnungen und Tipps. Aus 20 Jahren kommt einiges zusammen. Auch hier werden wir, wie auch im Bestzeiten Archiv, nach und nach die alten Schätze aus über 40 Jahren heben und (neu) veröffentlichen. In 2020 und besonders ab 2021 können Sie sich über neue Recherchen, Fakten und Reportagen freuen: Aus dem Sport und auch der Wirtschaft.
Archiv:
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Das richtige Halbmarathon Tempo finden
Jens Karraß, 22.03.2023Der ganze Halbe – das ganze richtige Tempo finden: Wie gestalte ich mein Halbmarathon Tempo richtig?
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01.05.2021 Jede achte Depression durch etwas Sport vermeidbar - Dafür gibt es das Walk & Talk Angebot von JK
Thomas Müller schrieb 2017 eine interessanten Artikel für für die Ärztezeitung: Würde sich jeder Erwachsene nur eine Stunde pro Woche körperlich bewegen, ließen sich wohl 12% aller Depressionen vermeiden. -
30.03.2021 Corona Gold - Weltmeisterin U17 im Laser Run - läuft als Saison-Abschluss 1.000m-Test im Mommsenstadion
Das Jahr 2020 hatte es bis Juli schon in sich: Im Januar wurde Esther noch U18 Berlin-Brandenburgische Hallenmeisterin über 3.000m - dann blieben Wettkämpfe aus. Die Form schwankte stark. Wir haben die Monate die bis zum Test führten beschrieben (auf englisch). Viel Spaß beim Lesen (und selbst übersetzen). -
28.02.2021 Konstanze Klosterhalfen: Neuer deutscher Rekord über 10.000m 31:01,71' bei the Texas Qualifier
Ein Paukenschlag letzte Nacht in Austin, Texas. Der fast 30 Jahre alte Rekord von Kathrin Ullrich-Weßel vom 30.06.1991 in Frankfurt um gut 2 Sekunden unterboten. -
20.02.2021 Hilfe, mein Chef will mich im Homeoffice fit machen
Vor einem Jahr war sich Pauline sicher: Laufen, das mache ich niemals! Diese Woche am Telefon bei ihrem Coaching Termin mit JK Running lacht sie über damals: Ich schau’ raus, Sonne? Geil – ich muss laufen! Nichts wie los. -
19.02.2021 Christopher Thoms - Geschäftsstellen-Leiter SBK: So haben wir den Winterschlaf ausgetrickst: BGM mit Jens Karraß
Die SBK Siemens-Betriebskrankenkasse zum Thema #BGM. Wir haben unsere Erfahrungen mit Jens Karraß in Zeiten von Corona gemacht. Online Coaching, Lauftraining und Motivation sind die bisherigen Aushängeschilder von JK Running. -
11.02.2021 Balthasar Spring (64) rennt NYC Marathon 2006 und ist schneller als Box-Weltmeister Sven Ottke
Es ist vollbracht. Sein erster Marathon und dann gleich in New York, beim größten Marathon der Welt. -
09.02.2021 Höhepunkt für Balthasar Spring (63) - der Laufanfänger auf dem Gipfel des Kilimanjaro
Er war der Sportler des Monats Oktober 2005: Als Kettenraucher zum JK Training gekommen - nach einem Jahr 10km, HM Läufer und Gipfelbesteiger. Hier ist ein Porträt aus dem Jahre 2005: -
28.01.2021 Laufeinsteiger und Laufanfänger - mit den Tipps und dem Trainingsplan klappt es
Irgendetwas hat dich bislang immer vom Laufen abgehalten? Mit diesem Trainingsplan für Einsteiger schaffst du es! Und die Ausdauer steigt im Nu. Jens Karraß wurde von BRIGITTE gefragt und hat aus seiner großen Erfahrung heraus einen Einsteiger-Trainingsplan aufgeschriebenLaufeinsteiger und Laufanfänger - mit den Tipps und dem Trainingsplan klappt es. -
23.01.2021 Comeback oder Niederlage? Einblicke in den Kopf des 18jährigen Jens Karraß vor den Junioren-Cross-Meisterschaften
Originale Einträge aus dem Tagebuch über Training und Wettkämpfe. Und der Artikel aus der RUNNING -
27.12.2020 Olaf Köhler gibt JK Running Online-Coaching 5 ***** Sterne und wir sagen Danke für das Kompliment
Aufgeben ist keine Option. Ich hatte schon einiges von JK Running gehört und da ich einen Neustart wollte, war der Weg zum Online Coaching vom Jens klar. ;-) -
21.12.2020 Weltrekoooord für uns! Neuer WR im Everesting geht erstmals nach Deutschland
Marc Schulze (36) benötigt 11:01:40 Stunden für den Aufstieg zu über 8.849 Höhenmetern. Weltrekord!!! -
18.12.2020 Lauf Coaching für Anfänger und Einsteiger zum Verschenken
Endlich durchstarten: Motivation tanken und durchhalten. Mit dem Erfolgscoach und Personal Trainer aus Berlin - Jens Karraß - klappt das. Dieser Gutschein ist Gold wert.
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17.12.2020 So hätte es schon 2003 sein können - Projekte für die Tonne
Das Mittsommernachts-Sportfest des SCC Berlin -
03.12.2020 Rocky Mountains 1992. Magnolia Road 2600m high altitude. Long run with world stars.
With one of the best road racer in the late 80s and til mid 90s - Brian Sheriff - Zimbabwe and the later to become World Champion in the marathon - Mark Plaatjes -
01.12.2020 Der Motivationscoach - Eine Coaching-Serie mit Autor Jens Karraß für das Magazin WOMAN
»Wie höre ich mit dem Rauchen auf?« Heute fragt Anne, 32: Was mich am meisten an mir stört, ist, dass ich es nicht schaffe, mit dem Rauchen aufzuhören. Wie kann ich meinen Wunsch endlich in die Tat umsetzen? JK hilf’ mir bitte! -
30.11.2020 Mega Halbmarathon-Tipps besonders auch für Laufanfänger - immer aktuell
Damals für den 28. Vattenfall Berliner Halbmarathon von SCC RUNNING 2008 - Damit die Ergebnisse gut ausfallen und die Laune nicht schwindet - einige wichtige Tipps von Jens Karraß -
28.11.2020 JK Running Geschichten: Ehrliches Laufen in den 80er Jahren - Insider-Wissen
Als ich begann, gab es Laufschuhe aus Kunstleder. Die Sohle war eine durchgehende Plastikscheibe, sie bog sich, aber nur widerwillig. Sehr verbreitet waren auch Stofflaufschuhe. -
17.11.2019 Gesamt-Projekt: Der Diabetes Family Fun Run 2019
Innerhalb des Welt-Diabestes-Tages auf dem Potsdamer Platz, Berlin, führte JK Running im Auftrag der Firma Diabetes DE einen Family Fun Run in der Größenordnung für 500 Teilnehmer durch. -
21.03.2019 Auch in 2019: Firmenfitness und Firmen Coaching für 30 itelligence-Mitarbeiter
itelligence – SAP-Consulting für das digitale Zeitalter -
26.02.2018 Morning Run für int. Mitarbeiter Firma KION
10 Coaches beim JK Morning Run für die Firma KION. 150 Mitarbeiter aus über 30 Ländern hatten sich angemeldet - bei Temperaturen von - 8 Grad und Windchill trafen wir sie um kurz vor 6 Uhr. -
07.05.2015 Die Investitionsbank des Landes Brandenburg geht mit Vorbild voran
Für den Potsdamer Firmenlauf werden die Mitarbeiter von JK Running fit gemacht -
06.02.2012 Auch 2012 sind wir wieder für Vattenfall die Motivation für ein gesünderes Leben
In Hamburg, Cottbus und Berlin werden wir ganzjährig in Etappen immer 90 Mitarbeiter an das Laufen heranführen. Mit großer Erfahrung locken wir die Firmen zu solchen Spezial-Maßnahmen aus der Reserve. -
15.03.2010 Starke Kooperation zwischen Berliner Morgenpost und JK Running in 2010: "Firma" Berliner Morgenpost hat uns gebucht
Am 28. März treffen sich rund 25.000 Sportler aus aller Welt zum 30. Vattenfall Berliner Halbmarathon. Auch das "30er-Team" der Berliner Morgenpost ist dabei. Coach Jens Karraß bereitet die Teilnehmer-Auswahl aus über 500 Bewerbern mit harten Übungseinheiten auf den großen Lauf vor. -
12.05.2008 Personal Trainer Karraß hat prominenten Besuch: Georgia Tornow und Ulrich Meyer liefen mit
Georgia Tornow, die Vollblut Journalistin löste ihr Versprechen bei ihrem Personal Trainer Jens Karraß ein, besonders nett, dass sie dann auch gleich noch ihren Ehemann Ulrich Meyer - ja, AKTE 2008 auf SAT1 mitbrachte. -
24.04.2008 Boston-Marathon 2008 Teil 3: Das Finish - Marathon ist wahrlich das (aller) GRÖSSTE!
Und jetzt kommt der Welsely College Wahnsinn. Du hörst die Mädchen dieser Uni schon 1km, bevor du sie sehen kannst. "I'm looking for a man with endurance!" und "Kiss me!" fordern zum kommunizieren auf. Ich laufe mit gutem Rhythmus an diesen hunderten kreischenden Mädchen vorbei... -
23.04.2008 Boston-Marathon 2008 Teil 2: Notdurft vor dem Start - fast verhaftet und bis Kilometer 15
Meile 5 vorbei. Sinnfrage schon gestellt? Ich sage zu mir, Mensch, bleib' ruhig denk' nicht drüber nach. Wir rennen jetzt echt noch über 36 Kilometer mehr oder weniger geradeaus, um in Boston Downtown zu landen. Ich rechne mal so übel durch: Noch mindestens zweieinhalb Stunden rennen. -
22.04.2008 Boston-Marathon 2008 Teil 1: Wenn es los geht, geht's halt los... unvorbereitet Marathon bis Meile 5
Da stehste nun am Start - ohne Training - ohne richtige Kraft - ohne Mut. Und im falschen Startblock. Nämlich neben Lance Armstrong. Und Kenianer natürlich auch dabei. -
21.04.2008 Teaser: Jens Karraß ohne Lauf-Training beim 112. BOSTON MARATHON 2008
Ja, ich bin mitgerannt. Es wurde eine 3:10:21h - und es war wieder einmal eine wunderbare Erfahrung! Danke an alle Online-Beobachter und Glückwünsche. Ihr werdet in Hamburg, Dresden und Wien alle perfekt Marathon rennen! Wenn das sogar mit super abgespecktem Trainingsplan der JK schafft ... -
14.03.2008 Bundes-Justizministerin Brigitte Zypries folgt dem Ruf ihres Personal Trainers und kommt zum AOK-Frühstückslauf
Aufmerksame Spiegel-Online Leser wissen, dass Brigitte Zypries regelmäßig mit Jens Karraß läuft. Nun folgte sie der Einladung ihres Personal Trainers, einmal die Atmosphäre des Gruppentrainings zu erleben. Im Kreise von rund 80 Teilnehmern wurde sie herzlich begrüßt...
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