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„Laufen ist das Beste, was mir in meinem Leben passiert ist.“ Lauf Coaching Berlin und Dresden Lauftraining Trainingsplan

Jens Karraß:

Ich weiß aber auch, wie es sich anfühlt, wenn man gerade erst mühsam mit dem Laufen anfängt. Dann ist Laufen eine Qual. Und je länger Sie sich nicht bewegt haben, desto schlimmer: 

Sie werden schwitzen, keuchen, trampeln, und was vielleicht das Schlimmste ist, sie werden dabei alles andere als gut aussehen.

Mit JK Running 

hat die Hauptstadt Berlin ein Programm, das mein gesamtes Herzblut und meine tiefsten Laufmomente weitergibt. Es ist so einfach aufgebaut, dass Sie jederzeit - egal mit welchem Ziel und mit welchem Niveau - in unseren kleinen Gruppen einsteigen können. Es ist modern und flexibel, damit Sie keinen Termin mehr verpassen. Ein Mal pro Woche genau der Kick, den Sie jetzt brauchen.


Exklusiver geht es natürlich auch: Einfach Anfrage stellen Privat Training mit JK

Gruppentraining von JK

Anfänger-, Halbmarathon-, Marathontraining oder einfach endlich nur die Überwindung finden, regelmäßiger zu Laufen. 

Schneller oder dünner als die Nachbarin werden? Den Berlin-Marathon vorbereiten oder New York City glamourös bestehen! Beim jk Gruppentraining wird Laufen zum Event.

JK Gruppentraining funktioniert so:

Sie sagen sich: Ich will das mal angehen. Ich finde JK in Ordnung. Ich brauche Motivation und Profitipps. Ich packe 42 Euro im Monat auf den Tisch und buche mich für 3 Monate ein. Dann suchen Sie sich Ihren favorisierten Lauftag aus – und kommen einfach positiv-erwartungsvoll zum Training. Lassen Sie sich überraschen, welche tollen Menschen dort auf Sie warten.


Auch für alle Nicht-Berliner sind Leistungssteigerungen möglich: mit dem ONLINE COACHING

 
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Vorbeikommen und loslegen!

 
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Überlassen Sie diese wichtige Entscheidung in Ihrem Leben nicht dem Zufall. Kommen Sie für 3 Monate zu JK Running. Sie lernen Laufen lieben. Und haben die Chance, dass Sie nie wieder davon lassen können. 

Die Rückkopplung zwischen Fleiß und Erfolg ist so eindeutig, dass Menschen mit Willen und Ehrgeiz sofort positive Veränderungen spüren werden. Wieder wie ein Kind durch den Regen rennen! Was wäre schöner? Auf geht’s, in 12 Wochen sind Sie zurück in der Vergangenheit…

Für nur 42 Euro monatlich kommen Sie einmal pro Woche zu meinem Training: wahlweise entweder am Dienstag oder am Sonntag und werden so unweigerlich in die Spur kommen. Lesen Sie weiteres zu Gruppentraining, Trainingsplan, Firmen Fitness und Erfolgsgeschichten auf den Folgeseiten. 

 
 
 

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JK Coaching exklusiv - TRAINING IN DER GRUPPE

Lauftraining in Berlin

 
 
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Es ist ganz einfach: Sie kommen ein Mal pro Woche zum motivierenden Training in der Gruppe. Bester Trainer, tolle Truppe. Entweder Sie schaffen es immer dienstags 18:30Uhr oder sonntags um 9:30 Uhr. Oder Sie wählen jede Woche im Wechsel den Tag aus, an dem Sie es einrichten können. Ganz einfach: entweder Dienstag ODER Sonntag zum Training kommen, 42 Euro Dauerauftrag und Ihre Ziele sind schon ein ganz großes Stück näher im Visier. Anmelden per E-Mail an mich und alles weitere umgehend per Telefon im Beratungsgespräch. Es ist alles nur eine Anmeldungsmail entfernt. Auf geht's! 

Jedes Training ist 1:45h lang und beinhaltet eine freundliche Begrüßung, lockeres Einlaufen, Dehnung, Lauf-ABC (Techniktraining), Tempotraining (ganz genau auf Sie abgestimmt), Pausen, gemeinsames lockeres Cool-Down (Auslaufen), emotionale Endorphin-Verabschiedung.

Also einfach aufgelistet: Lauftraining in Berlin, Halbmarathon Training, Marathon Training, Trainingsplan, Tempotraining, Laufgruppe, Einzeltraining, alles rund ums Laufen, mit Coach Jens Karraß, Personal Training und Personal Coaching in Berlin, Lauftrainingsplan, Laufcoach, Lauf Anfänger Berlin, Jugendtraining, JK Elite Talent Team

 
 
 
 

WO

Es ist ganz einfach: Dienstags 18:30 - 20:15Uhr und / oder Sonntags 09:30 - 11:15Uhr 

Treff: am Mommsenstadion: 14055 Berlin, Waldschulallee 34 

Umkleiden und Duschen sind vorhanden.

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MINIMALE KOSTEN

Lauf Coaching individueller Ansatz  - Training in der Gruppe:

1x pro Woche: entweder Dienstag oder Sonntag monatlich 42 EUR inkl. MwSt. 

2x pro Woche: Dienstag und Sonntag monatlich 52 EUR inkl. MwSt.

Lauftraining in Berlin: Tempotraining, Ausdauer trainieren, Fitness, Marathonvorbereitung, Halbmarathontraining, alles rund ums Laufen mit Coach Jens Karraß

 
 
 

KONTAKTFORMULAR zur Buchung
und für weitere Informationen

Nutzen Sie das Formular, unsere Plätze im Live-Training in Berlin und Dresden sind sehr begrenzt. Wir legen Wert auf Qualität, wer das exklusive Erfolgs Coaching geniessen will, kann das Online Klemmbrett buchen. Das Versprechen: auf jeden Fall eine neue Bestzeit! Probieren Sie uns aus, wie 3.000 Menschen vorher und über 10.000 (nachweisbare) persönliche Bestzeiten nachher. :-) 

 

Schreib' uns - und bei Glück heisst es:
Komm' vorbei und leg' los!

Trainingsgruppen Berlin Lauftraining und Online Coaching für Läufer
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TRAININGSPLAN für ANFÄNGER
bis zum MARATHONLÄUFER

 
 
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Eine ganz persönliche Betreuung durch Jens Karraß. Ja, ich stehe persönlich bereit, Ihre Ziele zu verwirklichen. Mit meiner Expertise aus über 40 Jahren Läuferleben, aus der Expertise als Coach für über 3.000 Online-Kunden, der Expertise aus 8 Jahren Lauftreff "am Mann und Frau" beim AOK Frühstückslauf und der Expertise als Coach des JK Elite Talent Teams. Die vielen Geschichten gibt es als Videos auf meinem Instagram Account. Suchen Sie sich Ihr Ziel aus: mit hoher Wahrscheinlichkeit bekommen wir das zusammen hin! 


 
 
 
 

Kosten für taggenaue, individuelle Betreuung, Coaching wie ein Personal Training, das sich sonst nur Profis und Promis leisten können - also VIP Betreuung online: Nur 33 EUR monatlich inkl. MwSt. 

Einfach Formular ausfüllen, Telefonnummer hinterlassen und es geht mit dem ersten Beratungsgespräch los. Kosten für taggenaue, individuelle Betreuung, Coach wie ein Personal Training, wie sonst für die Profis und Promis - also VIP Betreuung online: Nur 33 EUR monatlich inkl. MwSt. Einfach Formular ausfüllen, Telefonnummer hinterlassen und es geht mit dem ersten Beratungsgespräch los. Einfach aufgelistet: Alles Rund ums Laufen, Trainingspläne für Laufeinsteiger und Marathonvorbereitung. Aber auch für Triathlon.   

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FIRMEN FITNESS

 
 
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Unsere Referenzen aus über 18 Jahren Coaching Expertise: Besonderes Highlight 2012 - 120 Vattenfall Mitarbeiter aus Cottbus, Hamburg und Berlin nehmen nach dreimonatiger Vorbereitung durch uns am Berliner Halbmarathon nicht nur erfolgreich teil, nein, 90 von ihnen sogar mit neuer persönlicher Bestzeit. Dass die ganze Veranstaltung auch noch Hauptsponsor Vattenfall als Titelsponsor hatte: ein kleines, cooles i-Tüpfelchen. 

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Firmen sind wie eine Mannschaft: Sitzen alle auf der Reservebank, weil sie kränkeln, droht der Abstieg.

Firmenfitness Angebote von Jens Karraß und JK Running GmbH. 20 Jahre Erfahrung im Coaching von Firmen. Gesundheit der Mitarbeiter stärken. Mobilität, Durchsetzungsvermögen, Motivation. Ziele erreichen. Ja, es zahlt sich für Firmen immer aus, ein regelmäßiges Sport Programm anzubieten. Es muss nur flexibel und wirksam sein, die Mitarbeiter werden es dankend annehmen. Unsere Referenzliste ist lang. Der Atem der Mitarbeiter auch!

Schreiben Sie mir: JK (at) jkrunning.de ! Wir konzipieren Ihr Firmen-Fitness Paket!!

Vattenfall  -  Heel  -  Nike     

AOK  -  Campina  -  Schering     

Charité  -  intelligence  -  Stofanel

Diabetes.de  -  Rentenversicherung  - 

Deutsche Bahn - Ratepay  -  Jahnke Dachbau  -  

Kusche und Froscher - 

Investitionsbank Land Brandenburg

 
 
 
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Einen sehr guten Überblick können Sie sich auf dem ausführlich gepflegten Instagram Account verschaffen. Wöchentlich werden dort mehrere Posts veröffentlich, häufig sogar Filme. Viel Spaß dort beim Stöbern. 

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Lauftraining in Berlin

Laufgruppen durch JK Running GmbH betreut. In Berlin Laufeinsteiger trainieren. In Berlin auf den Halbmarathon vorbereiten. Wie viele vor Ihnen erfolgreich den Marathon finnischen, alles mit Jens Karraß, JK Running Coach. 

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