Erfolgsgeschichten mit JK

Hunderte, Tausende gar, haben mit Jens Karraß und seiner Idee von JK Running eine gesundere Lebensweise angenommen, Kilos abgenommen und sind neue persönliche Rekorde gerannt. Haben internationale Titel geholt und sind einfach aus der Motivationskrise herausgekommen. Diese Geschichten werden wir hier erzählen. 

Aber ...

Es begann im Wartezimmer eines Kieferorthopäden in Hoyerswerda. 

Der 8jährige Jens Karraß erweckte bei seiner Mutter den Anschein, nie ganz ausgelastet zu sein. ADHS gab es damals (wie heute auch) nicht. Nur zu wenig Förderung, Auslauf und Aufgaben. Die Sportlehrerin der 13. POS ging soeben aus dem Behandlungszimmer und wurde angesprochen: "Entschuldigung, ist es möglich, das Jens in die Leichtathletik AG gehen darf, ich glaube, bei der Turn AG ist er unterfordert"? 

Ein Blick, eine halbe Sekunde lang: Ja kann er, wir treffen uns montags und donnerstags. Es ist das Jahr 1976. 

Mehr in Kürze... 

Jens Karraß Personal Trainer Berlin

Hier bei der Kreis- Kinder- und Jugendspartakiade 1984

Jens Karraß Personal Trainer Berlin
Jens Karraß Personal Trainer Berlin
 
 

2020 PB

Unsere JK Runner liefen auch in Corona 2020 recht viele neue persönliche Bestzeiten

Vorname Name Strecke Zeit PB Datum alte PB PB vor JK: Jahr
Patrizia Erlach 5km 27:33' PB 23.08.20 27:44' 2016
Patrizia Erlach 5km 27:15' PB 27.09.20 27:33'
Carsten Rulf 5km 26:20' PB 31.03.20 29:21' 2019
Carsten Rulf 5km 26:09' PB 06.09.20 26:20' 2020
Joanna Hareza 5km 23:30' PB 10.04.20 27:11'
Joanna Hareza 5km 23:18' PB 22.05.20 23:30'
Elisabeth Bauer 5km 22:24' PB 06.09.20 24:12' 2014
Ana-Maria Fuertes 5km 20:48' PB 31.03.20 22:50' 2018
Hella Damerau 5km 20:44' PB 15.03.20 21:04' 2019
Hella Damerau 5km 20:15' PB 19.04.20 20:44'
Hella Damerau 5km 20:07' PB 17.05.20 21:04' 2019
Hella Damerau 5km 19:57' PB 26.07.20 20:07'
Heiko Kriegel 5km 19:51' PB 08.06.20 20:01'
Marcel Großer 5km 19:23' PB 31.03.20 19:54' 2018
Esther Fernandez-Donda 5km 18:41' PB 20.04.20 18:50'
Jonas Becker 5km 17:46' PB 15.03.20 20:59'
Stefan Wilgenbus 5km 16:59' PB 31.03.20 17:30' 2018
Stefan Wilgenbus 5km 16:40' PB 04.04.20 16:59'
André Fischer 5km 16:36' PB 31.03.20 16:45' 2018
Stefan Wilgenbus 5km 16:31' PB 19.04.20 16:40'
Stefan Wilgenbus 5km 16:05' PB 23.05.20 16:31'
Stefan Wilgenbus 5km 15:51' PB 13.06.20 16:09'
Raphael Arnold 5km 15:19' PB 31.03.20 15:47' 2009
Hella Damerau 3.000m 11:59' PB 09.01.20

Roman Rudert 2km 8:02' PB 31.03.20 9:37'
Leonid Latsepov 10km / Bahn 31:02' PB 17.05.20 31:13'
Leonid Latsepov 10km / Bahn 30:23,53' PB 19.07.20 31:02'
Patrizia Erlach 10km 54:48' PB 27.09.20 59:10' 2019
Joanna Hareza 10km 50:15' PB 25.03.20 53:57'
Joanna Hareza 10km 49:46' PB 30.03.20 50:15'
Elisabeth Bauer 10km 49:42' PB 23.08.20 54:20' 2015
Joanna Hareza 10km 48:53' PB 14.04.20 49:46'
Joanna Hareza 10km 47:58' PB 28.09.20 48:53'
Joanna Hareza 10km 47:47' PB 12.10.20 48:53'
Ana-Maria Fuertes 10km 43:07' PB 05.09.20 45:14' 2019
Hella Damerau 10km 40:57' PB 05.09.20 43:41' 2019
Stefan Wilgenbus 10km 33:48' PB 15.03.20 33:50'
Sebastian Stöckl 10km 32:53' PB 08.06.20 33:49'
Hella Damerau 1.500m 5:34,66' PB 22.08.20

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