Was mich antreibt, Aufgaben perfekt zu absolvieren, das weiß ich bis heute selbst nicht. Welche innere Stimme ruft: Mach' das! Mach' es jetzt und mach' es gut!
Glauben Sie mir, das Leben könnte bequemer sein, im Mittelmaß.
Aber irgendetwas treibt mich an - Wettkämpfe zu gewinnen - früher als Sportler und heute als Coach. Der heutige Sieg spiegelt sich für mich darin wider, im Coaching Veränderungen bei meinen Kunden zu erreichen. Ihre Wünsche zu erfüllen, ist meine Perfektion der Gegenwart.
Dabei geht es um vielfältige Themenbereiche: Firmen Coaching, Gesundheit, Resillienz.
Mitbewerber verzweifeln an meinem Credo und meinem Drang zur Perfektion:
Jeder, der zu mir kommt, wird eine neue Bestzeit laufen. Jeder, der zu JK Coaching kommt, wird bei Veränderungsprozessen in Privatleben und im Beruf begleitet. Gesundheit und Leistungsfähigkeit stehen an vorderster Stelle.
Warum ich das so faszinierend finde? Ich weiß es nicht. Aber ich mache auf jeden Fall so weiter.
Lesen Sie in Ruhe auf dieser neuen Webseite - was seit 1976 so los ist - und von der geballten Expertise im JK Kompetenz Team - und schreiben Sie uns, wenn es etwas zu perfektionieren gibt.
Wir sind da für Sie, herzlichst und bis bald,
Ihr Jens Karraß
Blog - Artikel - Archiv:
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29.10.2021 BLV und SCC-Präsident Andreas Statzkowski lässt seinen SCC-Geschäftsführer beim BLV Verbandstag die Delegierten dazu auffordern, die zwei neuen Vereine nicht in den Verband aufzunehmen und holt sich eine schallende Ohrfeige
Dabei landet der SCC einen Erfolg: Nämlich ein Novum - dass die Delegierten diesem Wunsch vernünftigerweise nicht folgen und den Berlin Charlottenburg Running e.V. nach 11 Monaten Wartezeit endlich in den BLV aufnehmen -
01.05.2021 Jede achte Depression durch etwas Sport vermeidbar - Dafür gibt es das Walk & Talk Angebot von JK
Thomas Müller schrieb 2017 eine interessanten Artikel für für die Ärztezeitung: Würde sich jeder Erwachsene nur eine Stunde pro Woche körperlich bewegen, ließen sich wohl 12% aller Depressionen vermeiden. Diesen Schluss legte schon eine große norwegische Studie nahe. Ob körperliche Aktivität bei Depressionen hilft, ist nach wie vor umstritten und lässt sich auch kaum feststellen, da jemand in einer Depression nur schwer für Sport zu begeistern ist und diejenigen, die dennoch aktiv werden, vielleicht nicht ganz so depressiv sind. -
25.04.2021 BZ am Sonntag: Zoff zwischen Berlins Lauf-Klubs - wie BLV und SCC Präsident Statzkowski (64) den zwei neuen Vereinen anbietet, in den Trikots von Gastvereinen zu laufen. Der Berlin-Marathon-Club SCC e.V. spielt eine Hauptrolle.
Ein weiteres Highlight: Nachdem der Verein Berlin Charlottenburg Running e.V. am 16.04.2021 den Startpass für seine beste Athletin beim BLV einforderte, um bei demnächst wichtigen Nominierungsläufen starten zu können (was auch eine Aufnahme des Vereins in den Berliner Leichtathletik Verband bedeutet hätte), schlug der Wettkampfwart des BLV im Namen von BLV Boss Andreas Statzkowski vor, dass sie dies bei einem Gast-Verein machen könne. Lesen Sie den Artikel und die Entwicklungen nun bis zum 25.04.2021 -
14.04.2021 Die Schaltzentrale des SCC Berlin e.V. meldet sich im Namen des Präsidenten Andreas Statzkowski und Vize-Präsidenten Jürgen Lock mit neuen Infos zur selbst auferlegten Aufgabe, die Aufnahme neu gegründeter Vereine im BLV zu verhindern
Andreas Hilmar (hauptberuflicher Geschäftsführer SCC Berlin) erklärt, dass er fristgemäß Einspruch für den Gesamt-Verein SCC BERLIN e.V. eingelegt hat. Fragt sich, wer ihn dazu legitimiert hat? Nur seine Chefs, Herr Statzkowski (SCC Präsident ) und Herr Jürgen Lock - Vize Präsident SCC e.V. und 2. Vorsitzender SCC Leichtathletik oder die gesamte Riege des Vorstandes der Leichtathletik-Abteilung? Wir wissen es nicht. Nach dem am 1. April erfolgten Facebook Post folgt nun eine zweite Art von Rechtfertigung mit wieder neuen Gründen. Wir kommen hier nur der Pflicht unserer chronologischen Auflistung der Geschehnisse nach, da das Interesse in der Berliner Medienlandschaft groß ist. So findet man alles an einer Stelle. Wir kommentieren diese Aussagen ausdrücklich nicht, aber werden Schritte einleiten. -
10.04.2021 Dritter Lauf in 2021 und dritte PB für Olaf Köhler (JK RUNNING) heute über Halbmarathon
Nach den Bestzeiten über 10km und 15km hat es heute für den 50jährigen mit dem Erreichen seines Traumziels geklappt: HM unter 1:24h. Im Mai 2020 begann unsere Zusammenarbeit mit einem Testtelefonat, wo Olaf genau dieses Ziel, noch einmal unter 1.24h im HM, Bestzeit stand seit 2017 bei 1:24:12h, formulierte.
Bestzeiten - Coach Archiv:
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04.07.2021 Gold in der Staffel und im Einzel auf Platz 10: Junioren-Europameisterschaften erfolgreich für Esther
In Bern, Schweiz, holt Esther Fernandez Donda gemeinsam mit Annika Schneider die Goldmedaille in der Staffel. -
22.06.2021 Wiebke Stranz - vor einem Monat neu begrüßt - lief sie nun bereits ihre erste persönliche Bestzeit unter JK Coaching
Absolut begeistert, voller Elan, neugierig, auf das, was auf den Laufstrecken noch alles möglich sein wird. -
05.06.2021 Esther - Sieg bei den Juniorinnen und Platz 3 bei den Damen: Deutsche Meisterschaft im Modernen Fünfkampf 2021 bei den FINALS in Berlin
Die Internationalen Deutschen Meisterschaften im Modernen Fünfkampf fanden in diesem Jahr vom 3. bis 6. Juni 2021 in Berlin statt. Die Titelkämpfe waren Teil der Sportgroßveranstaltung Die Finals 2021 Berlin I Rhein-Ruhr, die in diesem Jahr erstmalig über vier Tage in der Sportmetropole Berlin und der Metropolregion Rhein-Ruhr ausgetragen wurden. -
01.05.2021 DEUTSCHER VERBAND FÜR MODERNEN FÜNFKAMPF - Meisterschaften der U19 am 1. Mai 2021 in Berlin
Zweimal GOLD für Esther!!! Ausrichter: Berliner Verband für Modernen Fünfkampf e.V.
News - Aktuelles Archiv:
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25.04.2021 BZ am Sonntag: Zoff zwischen Berlins Lauf-Klubs - wie BLV und SCC Präsident Statzkowski (64) den zwei neuen Vereinen anbietet, in den Trikots von Gastvereinen zu laufen. Der Berlin-Marathon-Club SCC e.V. spielt eine Hauptrolle.
Ein weiteres Highlight: Nachdem der Verein Berlin Charlottenburg Running e.V. am 16.04.2021 den Startpass für seine beste Athletin beim BLV einforderte, um bei demnächst wichtigen Nominierungsläufen starten zu können (was auch eine Aufnahme des Vereins in den Berliner Leichtathletik Verband bedeutet hätte), schlug der Wettkampfwart des BLV im Namen von BLV Boss Andreas Statzkowski vor, dass sie dies bei einem Gast-Verein machen könne. Lesen Sie den Artikel und die Entwicklungen nun bis zum 25.04.2021 -
14.04.2021 Die Schaltzentrale des SCC Berlin e.V. meldet sich im Namen des Präsidenten Andreas Statzkowski und Vize-Präsidenten Jürgen Lock mit neuen Infos zur selbst auferlegten Aufgabe, die Aufnahme neu gegründeter Vereine im BLV zu verhindern
Andreas Hilmar (hauptberuflicher Geschäftsführer SCC Berlin) erklärt, dass er fristgemäß Einspruch für den Gesamt-Verein SCC BERLIN e.V. eingelegt hat. Fragt sich, wer ihn dazu legitimiert hat? Nur seine Chefs, Herr Statzkowski (SCC Präsident ) und Herr Jürgen Lock - Vize Präsident SCC e.V. und 2. Vorsitzender SCC Leichtathletik oder die gesamte Riege des Vorstandes der Leichtathletik-Abteilung? Wir wissen es nicht. Nach dem am 1. April erfolgten Facebook Post folgt nun eine zweite Art von Rechtfertigung mit wieder neuen Gründen. Wir kommen hier nur der Pflicht unserer chronologischen Auflistung der Geschehnisse nach, da das Interesse in der Berliner Medienlandschaft groß ist. So findet man alles an einer Stelle. Wir kommentieren diese Aussagen ausdrücklich nicht, aber werden Schritte einleiten. -
12.04.2021 BÄÄÄÄMMMMMM ~ Neue Bestzeit über 5km direkt zum Wochenstart
Am Samstag um 6 Uhr morgens noch 5 x 1km Intervalle in 4.28', um 8 Uhr Start zu einer ewig langen Wanderung auf den Brocken. Sonntag Wunden lecken und ausruhen. Montag 5km Time Trail mit einer Pace von 4:39'/km: NEW PB -
10.04.2021 Dritter Lauf in 2021 und dritte PB für Olaf Köhler (JK RUNNING) heute über Halbmarathon
Nach den Bestzeiten über 10km und 15km hat es heute für den 50jährigen mit dem Erreichen seines Traumziels geklappt: HM unter 1:24h. Im Mai 2020 begann unsere Zusammenarbeit mit einem Testtelefonat, wo Olaf genau dieses Ziel, noch einmal unter 1.24h im HM, Bestzeit stand seit 2017 bei 1:24:12h, formulierte.
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