Lauftraining in Berlin: Gruppentraining, Tempotraining, Marathontraining, Trainingsplan

Anfänger-, Halbmarathon-, Marathontraining ...

oder einfach endlich nur die Überwindung finden, regelmäßiger zu Laufen.

Es ist so einfach aufgebaut, dass Sie jederzeit - egal mit welchem Ziel und mit welchem Niveau - in unseren kleinen Gruppen einsteigen können. Es ist modern und flexibel, damit Sie keinen Termin mehr verpassen. Ein Mal pro Woche genau der Kick, den Sie jetzt brauchen.

Sie kommen ein Mal pro Woche zum motivierenden Training in der Gruppe. Das wöchentlich mittwochs stattfindende Training wird bei Wunsch durch einen persönlichen Trainingsplan Online komplettiert. Wir laufen im Wald auf abgemessenen Strecken.

Schreiben Sie uns eine E-Mail und alles weitere erledigen wir umgehend per Telefon im Beratungsgespräch. Es ist alles nur eine Anmeldungsmail entfernt. Auf geht's!

Gruppentraining - Tempotraining - Laufgruppe mit Herz mit JK Running

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Das professionelle Gruppentraining - Tempotraining Berlin - flexibel und erfolgreich

Mit JK Running erreichen Sie Ihre Ziele. Professionell angeleitet werden Sie Fehler vermeiden. Der Motivationsgeist der Gruppe trägt Sie eine ganze Woche durch Ihr Trainingspenum.

Jedes Training beinhaltet

eine freundliche Begrüßung
gemeinsames lockeres Einlaufen
Dehnung
Lauf-ABC (Techniktraining)
Tempotraining (genau auf Sie abgestimmt)
Pausen
gemeinsames lockeres Cool-Down (Auslaufen)
emotionale Endorphin-Verabschiedung

Das wöchentlich mittwochs stattfindende Training wird bei Wunsch durch einen persönlichen Trainingsplan Online komplettiert. Wir laufen im Wald auf abgemessenen Strecken.

Zur Anmeldung und bei Fragen schreiben Sie uns eine E-Mail mit Angabe Ihrer Telefonnummer. Jens Karraß meldet sich umgehend bei Ihnen.

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Lauf Einsteigertraining Berlin

Sie wollen mit dem Laufen beginnen?

Herzlich willkommen! Lassen Sie sich nicht von flotten Freaks und Schnell-Läufern abschrecken! Ich verspreche Ihnen, dass mein Programm Ihnen Selbstvertrauen und die nötige professionelle Unterstützung gibt, um erfolgreich Ihre Laufziele zu erreichen!

10km und Technik

Sie wollen Ihren ersten 10km-Lauf vorbereiten? Oder endlich die lang ersehnte neue Bestzeit erreichen?

Auf geht's, ich bin für Sie da! JK Running und schneller werden - das passt wie die Faust aufs Auge! Denn JEDER hat mit uns eine neue Bestzeit aufgestellt, warum nicht auch Sie?

Halbmarathon Training und Halbmarathon Vorbereitung

Sie wollen Ihren ersten Halbmarathon vorbereiten?

Sie können im Basic Program die notwendige Vorbereitung angehen. Das heißt einmal in der Woche wichtige Laufinhalte trainieren, die Sie weit voranbringen werden. Mit Spaß und nötiger Disziplin werden wir gemeinsam Ihr Ziel verwirklichen.

Laufziel: Marathon Vorbereitung Berlin - das Marathontraining

Ein Marathon ist etwas ganz Besonderes - und das sollte auch die Vorbereitung darauf sein! Nehmen Sie Ihr Ziel ernst - der Marathon selbst ist easy, das Training davor ist hart! Dafür leben und trainieren Sie 3-4 Monate sehr bewusst. Lassen Sie sich darauf ein und Sie werden ein unbeschreibliches Erlebnis genießen und sich selbst sehr viel besser kennen lernen…

Auf geht's, wir sind für Sie da! Wir machen Sie fit für Ihren Marathon. Gemeinsam finden wir heraus, ob Sie ihn in 4:30 h oder unter 3:00 h laufen werden.

Sie können jederzeit individuell vor Ihrem gewünschten Marathon in die Vorbereitung einsteigen. Aus Erfolgsgründen empfehlen wir Ihnen aber ausdrücklich eine 4-monatige Vorbereitung zu wählen!

Ob Einsteiger-, 10km-, oder Marathontraining in Berlin: Sie sind ein Unikat - bitte verabreden Sie ein kostenfreies Telefonat, um herauszufinden, wie wir genau losegen könnten:

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Jens Karraß - Lebenslauf

Jens Karraß VIP Online Coaching - Personal Coaching

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31.10.2022Bämm! Michael von Bernstorff in Dresden wieder unter 3 Stunden

Michael von Bernstorff hat es in Dresden wieder krachen lassen: 2:58h und Gesamtwertung auf Platz 31
27.03.2022Silke Stutzke ist Berliner Meisterin!

Im 10.000m-Lauf holt Silke Stutzke heute die Goldmedaille für den Berlin Charlottenburg e.V. - aber am meisten für sich.
18.02.2022Landesverband Brandenburg für Modernen Fünfkampf - Pentathlon Potsdam läßt anderen Vereinen keine Chance

Bemerkenswerte Vorgänge: Der Landesverband Brandenburg für modernen Fünfkampf (nennt sich selbst auch Modern Pentathlon Potsdam) hat die SG Hohen Neuendorf e.V. wieder nicht als ordentliches Mitglied aufgenommen. Der einzige Mitgliedsverein im Landesverband ist der OSC Potsdam.
29.10.2021BLV und SCC-Präsident Andreas Statzkowski lässt seinen SCC-Geschäftsführer beim BLV Verbandstag die Delegierten weiterhin dazu auffordern, die zwei neuen Vereine nicht in den Verband aufzunehmen und holt sich eine schallende Ohrfeige

Dabei landet der SCC-Präsident Statzkowski einen Erfolg: Nämlich ein Novum - dass die Delegierten diesem Wunsch vernünftigerweise nicht folgen und den Berlin Charlottenburg Running e.V. nach 11 Monaten Wartezeit endlich in den BLV aufnehmen. Bei der Abstimmung bekam der BCR bei 18 Enthaltungen 46-Ja-Stimmen, aber auch 32 Nein-Stimmen – allein 29 von den Delegierten des SCC plus 3 SCC Vetreter im Präsidium.
29.05.2021BZ und BILD Artikel: Jetzt geraten SCC-Präsident Andreas Statzkowski (auch Präsident des Berliner Leichtathletik-Verbands, BLV), sein SCC-Vize Jürgen Lock und SCC-Geschäftsführer Andreas Hilmer durch einen Offenen Brief von SCC-Mitglied Steffen Hanke (54) unter Druck.

BZ: Mitgliederschummelei beim SCC? Der Sport-Club Charlottenburg unter Verdacht!In dem Schreiben des früheren Vorstandsmitglieds der SCC-Leichtathletik- und Triathlon-Abteilung (liegt BILD vor) wird den SCC-Bossen Schummelei bei den Mitgliederzahlen vorgeworfen. Auf Hankes Nachfrage zu schwankenden Mitglieder-Zahlen in der Saison 2018/19 gab Hilmer zu, dass die Leichtathletik-Abteilung Grundschüler der Paula-Fürst und Erwin-von-Witzleben-Schule als SCC-Mitglieder an den BLV meldete. Dabei besuchen diese Kinder lediglich Horte, deren Träger der SCC ist. Im Verein als Mitglieder aktiv sind diese Kinder dem Vernehmen nach nicht.