Lauftraining und Gruppentraining in Berlin und Dresden
Lauftraining Gruppentraining Tempotraining in Berlin und Dresden
Herzlich Willkommen! Sie lernen Laufen lieben.
Kommen Sie zu uns und lernen Laufen lieben. Und werden sehen, dass Sie nie wieder davon lassen können.
Professionelles Laufen für alle! Dafür steht unser Gruppentraining. Ausreden nicht mehr möglich! Keine Zeit, kein Plan, keine Lust, zu hart, langweilig – geht nicht mehr! Egal, wie unfit Sie sind. Egal, wenn Laufen für Sie etwas ganz neues sein sollte: Genau das ist für uns der Spaß auf der Trainerseite. Kommen Sie zu uns - und werden Sie so fit wie die, die schon eine Weile bei uns sind!
Die Teilnehmeranzahl ist begrenzt, da wir viel Wert auf die persönliche Coaching Atmosphäre legen. Bitte Anfrage stellen per E-Mail, wir melden uns umgehend bei Ihnen.
Anfänger-, Halbmarathon-, Marathontraining, mal richtiges Technik-Training und Tempo machen oder einfach endlich nur die Überwindung finden, regelmäßiger zu Laufen. Überlassen Sie diese wichtige Entscheidung in Ihrem Leben nicht dem Zufall. Bei unserem Angebot sind Sie richtig!
Die Rückkopplung zwischen Fleiß und Erfolg ist so eindeutig, dass Menschen in unserem Programm sofort positive Veränderungen spüren. Wieder wie ein Kind durch den Regen rennen! Was wäre schöner? Auf geht’s, in wenigen Wochen Training mit uns, sind Sie zurück in der Vergangenheit.
Lauftraining und Gruppentraining in Berlin und Dresden
Einfach mal ausprobieren: 52 € pro Monat für einen wöchentlichen Trainingstermin - einmal in der Woche bekommen Sie das bestimmt hin.
Mit uns erreichen Sie Ihre Ziele. Professionell angeleitet werden Sie Fehler vermeiden. Der Motivationsgeist der Gruppe trägt Sie eine ganze Woche durch Ihr Trainingspensum. Zu Beginn ist es alles ganz besonders aufregend und toll!
Wie funktioniert das alles in Berlin und Dresden? Verabrede dich zu einem Telefonat.
Wir sind die Lauf Experten, die Sie an jedes Ziel bringen können:
Lauf Einsteigertraining
Sie wollen mit dem Laufen beginnen?
Herzlich willkommen! Lassen Sie sich nicht von flotten Freaks und Schnell-Läufern abschrecken! Ich verspreche Ihnen, dass mein Programm Ihnen Selbstvertrauen und die nötige professionelle Unterstützung gibt, um erfolgreich Ihre Laufziele zu erreichen!
- 1 Trainingstag pro Woche
- professionell betreut durch JK Running Coaches
- Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
- Einstiegstraining in das Laufprogramm mit allem, was dazu gehört!
- 52 Euro monatlich
- 75 Euro inkl. persönlichem Trainingsplan
10km und Technik
Sie wollen Ihren ersten 10km-Lauf vorbereiten? Oder endlich die lang ersehnte neue Bestzeit erreichen? Auf geht's, ich bin für Sie da!
JK Running und schneller werden - das passt wie die Faust aufs Auge! Denn JEDER hat mit uns eine neue Bestzeit aufgestellt, warum nicht auch Sie?
- 1 Trainingstag pro Woche
- Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
- 10 km als Laufziel
- Neue Bestzeit erreichen
- 52 Euro monatlich
- 75 Euro inkl. persönlichem Trainingsplan
Halbmarathon Training und Halbmarathon Vorbereitung
Sie wollen Ihren ersten Halbmarathon vorbereiten?
Sie können im Basic Program die notwendige Vorbereitung angehen. Das heißt einmal in der Woche wichtige Laufinhalte trainieren, die Sie weit voranbringen werden. Mit Spaß und nötiger Disziplin werden wir gemeinsam Ihr Ziel verwirklichen.
- 1 Trainingstag pro Woche
- Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
- 10 km als Laufziel
- Neue Bestzeit erreichen
- 52 Euro monatlich
- 75 Euro inkl. persönlichem Trainingsplan
Laufziel: Marathon Vorbereitung - das Marathontraining
Ein Marathon ist etwas ganz Besonderes - und das sollte auch die Vorbereitung darauf sein! Nehmen Sie Ihr Ziel ernst - der Marathon selbst ist easy, das Training davor ist hart! Dafür leben und trainieren Sie 3-4 Monate sehr bewusst. Lassen Sie sich darauf ein und Sie werden ein unbeschreibliches Erlebnis genießen und sich selbst sehr viel besser kennen lernen…
Auf geht's, wir sind für Sie da! Wir machen Sie fit für Ihren Marathon. Gemeinsam finden wir heraus, ob Sie ihn in 4:30 h oder unter 3:00 h laufen werden.
JK Running Marathon
Sie werden an zwei Tagen in der Woche betreut. Ein Lauftag mit wichtigen Trainingsmodulen, der Ihre Technik und Geschwindigkeit schult. Das ist Bestandteil des bekannten JK Gruppentrainings, aber das alleine würde Ihnen nicht zum Marathon verhelfen, den Sie verdienen. Deshalb gibt es zusätzlich den Trainingstag am Sonntag, mit längeren Distanzen und mit genauen Tempovorgaben, das ist extrem wichtig! Als weiteren essentiellen Baustein werden Sie einen genauen Trainingsplan für die restlichen Tage der Woche erhalten.
- 2 Trainingstermine pro Woche
- professionell betreut durch JK Running Coaches
- Trainingseinheit bis zu 2 Stunden lang (sonntags länger)
- Marathon-Trainingsplan für den Rest der Woche
- zahlreiche wichtige Tipps
Sie können jederzeit individuell vor Ihrem gewünschten Marathon in die Vorbereitung einsteigen. Aus Erfolgsgründen empfehlen wir Ihnen aber ausdrücklich eine 4-monatige Vorbereitung zu wählen!
Alle Infos zum Lauftraining in Berlin und Dresden per Klick:
So funktioniert JK Gruppentraining:
Jedes Training beinhaltet
- eine freundliche Begrüßung,
- gemeinsames lockeres Einlaufen,
- Dehnung,
- Lauf-ABC (Techniktraining),
- Tempotraining (genau auf Sie abgestimmt),
- Pausen,
- gemeinsames lockeres Cool-Down (Auslaufen),
- emotionale Endorphin-Verabschiedung
Die Gruppenstärke wird klein gehalten, damit eine individuelle Betreuung angeboten werden kann.
Wählen Sie Ihr Lauf- und Fitness-Ziel:
- Einfühlsames Lauf-Einsteigertraining
- 10km Training
- Halbmarathon Training
- Marathon Training
- Nordic Walking
- Diät Training
- Online-Trainingsplan
Das wöchentlich stattfindende Training wird bei Wunsch durch einen persönlichen Trainingsplan Online komplettiert.
Zur Anmeldung und bei Fragen schreiben Sie uns eine E-Mail mit Angabe Ihrer Telefonnummer. Jens Karraß meldet sich umgehend bei Ihnen.
Bestzeiten mit JK - ARCHIV >>>
Wenn Sie sich jetzt sagen: Ich will das angehen, ich finde JK in Ordnung, ich brauche Motivation und Profitipps, dann schreiben Sie uns eine E-Mail, sagen uns, wo Sie teilnehmen wollen und hinterlassen auch Ihre Telefonnummer. Umgehend wird sich Jens Karraß persönlich bei Ihnen melden und alles besprechen. Dann kommen Sie zum nächstmöglichen Termin einfach positiv-erwartungsvoll zum Training. Lassen Sie sich überraschen, welche tollen Menschen dort auf Sie warten.
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