Lauf und Fitness Coaching und Lauftraining in Berlin und Dresden und Personal Coaching Online Lauf-Coaching

Jens Karraß - Personal Trainer - Personal Training in Berlin

"Die wirklichen Veränderungen liegen darin, zu ändern wie Sie über sich selbst denken

Indem Sie Ihre Grenzen entdecken und sie dann überwinden, können Sie lernen, Ihr eigener Held zu sein. 

Und das ist für die meisten von uns die größte Veränderung von allen".     Jens Karraß


Exklusives Lauf & Fitness Coaching

JK Running bringt allen Sport- und Fitnessbegeisterten, allen Läufern und Läuferinnen, allen Neugierigen, auch besonders den Senioren, genau die Informationen und die Motivation, die zum Erreichen persönlicher Ziele, Gesundheit und Leistungsfähigkeit nötig sind.

Wir sind für Sie da! Persönlich jederzeit durch unsere Online-Coaching Angebote weltweit und vor Ort derzeit in Berlin und Dresden.

Gut motiviert und bestens betreut werden Sie im Personal Training Online oder in kleinen Trainingsgruppen Ihre Ziele erreichen. 

Bei uns finden Sie heraus, ob Laufen etwas für Sie ist. Und wo Ihre Leistungsgrenze wirklich liegt.

Personal Training mit Personal Trainer

Laufen mit Jens Karraß ganz privat. Sie profitieren individuell von meiner großen Lauferfahrung und Motivationskunst. 100% auf Sie eingestellt, sind Ihre Erfolge mein oberstes Ziel. 

Ob Sie Sport- und Fitness-Einsteiger, in einer Stagnationsphase oder schon Marathonläufer sind, der unter 3h bleiben will, Jens Karraß bringt Sie hin!

Ob 6 Uhr morgens oder um 20 Uhr abends - ein Coach der Extraklasse steht für Sie bereit.

Für genauere Informationen und Absprachen setzen Sie sich bitte persönlich mit mir in Verbindung - hinterlassen Sie dabei bitte Ihre Telefonnummer.

 

 
 

Gruppentraining: Lauftraining und Tempotraining in Berlin und Dresden

Einfach mal ausprobieren: 52 € pro Monat für einen wöchentlichen Trainingstermin - einmal in der Woche bekommen Sie das bestimmt hin. 

Professionelles Laufen für alle! Dafür steht unser Gruppentraining. Ausreden nicht mehr möglich! Keine Zeit, kein Plan, keine Lust, zu hart, langweilig – geht nicht mehr!

Mit JK Running erreichen Sie Ihre Ziele. Professionell angeleitet werden Sie Fehler vermeiden. Der Motivationsgeist der Gruppe trägt Sie eine ganze Woche durch Ihr Trainingspenum.

Wie funktioniert das alles in Berlin und Dresden? Verabrede dich zu einem Telefonat: 


Lauf Einsteigertraining

Sie wollen mit dem Laufen beginnen?

Herzlich willkommen! Lassen Sie sich nicht von flotten Freaks und Schnell-Läufern abschrecken! Ich verspreche Ihnen, dass mein Programm Ihnen Selbstvertrauen und die nötige professionelle Unterstützung gibt, um erfolgreich Ihre Laufziele zu erreichen!

  • 1 Trainingstag pro Woche
  • professionell betreut durch JK Running Coaches
  • Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
  • Einstiegstraining in das Laufprogramm mit allem, was dazu gehört!
  • 52 Euro monatlich

10km und Technik

Sie wollen Ihren ersten 10km-Lauf vorbereiten? Oder endlich die lang ersehnte neue Bestzeit erreichen? Auf geht's, ich bin für Sie da!


JK Running und schneller werden - das passt wie die Faust aufs Auge! Denn JEDER hat mit uns eine neue Bestzeit aufgestellt, warum nicht auch Sie?

  • 1 Trainingstag pro Woche
  • Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
  • 10 km als Laufziel
  • Neue Bestzeit erreichen
  • 52 Euro monatlich
  • 75 Euro inkl. persönlichem Trainingsplan

Halbmarathon Training und Halbmarathon Vorbereitung

Sie wollen Ihren ersten Halbmarathon vorbereiten? 
Sie können im Basic Program die notwendige Vorbereitung angehen. Das heißt einmal in der Woche wichtige Laufinhalte trainieren, die Sie weit voranbringen werden. Mit Spaß und nötiger Disziplin werden wir gemeinsam Ihr Ziel verwirklichen. 

  • 1 Trainingstag pro Woche
  • Trainingseinheit bis max. 2 Stunden lang
  • 10 km als Laufziel
  • Neue Bestzeit erreichen
  • 52 Euro monatlich
  • 75 Euro inkl. persönlichem Trainingsplan
 

Laufziel: Marathon Vorbereitung - das Marathontraining

Ein Marathon ist etwas ganz Besonderes - und das sollte auch die Vorbereitung darauf sein! Nehmen Sie Ihr Ziel ernst - der Marathon selbst ist easy, das Training davor ist hart! Dafür leben und trainieren Sie 3-4 Monate sehr bewusst. Lassen Sie sich darauf ein und Sie werden ein unbeschreibliches Erlebnis genießen und sich selbst sehr viel besser kennen lernen…

Auf geht's, wir sind für Sie da! Wir machen Sie fit für Ihren Marathon. Gemeinsam finden wir heraus, ob Sie ihn in 4:30 h oder unter 3:00 h laufen werden.

JK Running Marathon

Sie werden an zwei Tagen in der Woche betreut. Ein Lauftag mit wichtigen Trainingsmodulen, der Ihre Technik und Geschwindigkeit schult. Das ist Bestandteil des bekannten JK Gruppentrainings, aber das alleine würde Ihnen nicht zum Marathon verhelfen, den Sie verdienen. Deshalb gibt es zusätzlich den Trainingstag am Sonntag, mit längeren Distanzen und mit genauen Tempovorgaben, das ist extrem wichtig! Als weiteren essentiellen Baustein werden Sie einen genauen Trainingsplan für die restlichen Tage der Woche erhalten.

  • 2 Trainingstermine pro Woche
  • professionell betreut durch JK Running Coaches
  • Trainingseinheit bis zu 2 Stunden lang (sonntags länger)
  • Marathon-Trainingsplan für den Rest der Woche
  • zahlreiche wichtige Tipps

Sie können jederzeit individuell vor Ihrem gewünschten Marathon in die Vorbereitung einsteigen. Aus Erfolgsgründen empfehlen wir Ihnen aber ausdrücklich eine 4-monatige Vorbereitung zu wählen! 

Jens Karraß - Lebenslauf

Ob Einsteiger-, 10km-, oder Marathontraining: Sie sind ein Unikat - bitte verabreden Sie ein kostenfreies Telefonat, um herauszufinden, wie wir genau losegen könnten: 

 

Personal Training und Coaching in Berlin

Zögern Sie nicht, wenn es Ihnen in den Fingern juckt, an mich zu schreiben! Denken Sie nicht, dass ich mich für Ihr "kleines, unwichtiges Problem nicht interessieren würde". Doch, ja, ich brenne darauf, es mit Ihnen gemeinsam zu lösen!

Egal welches Lauf- oder Fitnessziel Sie haben: Es gibt keines, welches ich nicht schon gelöst habe. 

Im Gruppen- / Einzeltraining, stets genau auf Sie abgestimmt:

  • Einfühlsames Lauf-Einsteigertraining
  • 10km Training
  • Halbmarathon Training
  • Marathon Training
  • Nordic Walking
  • Diät Training
  • Online-Trainingsplan
  • natürlich auch neue Bestzeiten erreichen


Professionell betreut durch unser kompetentes Team mit Trainern, Physiotherapeuten, Sportärzten, Sportwissenschaftlern und Ernährungsberatern. Unsere Referenzen und Erfolge sprechen für sich.
 
 
VIP Personal Coaching in Berlin - Giovanna Stefanie mit Jens Karraß

Personal Training in Berlin: Artikel über JK Personal Coaching mit Mode-Designerin Giovanna Stefanel

 

Wählen Sie Ihr Lauf- und Fitness-Ziel

  • Einfühlsames Lauf-Einsteigertraining
  • 10km Training
  • Halbmarathon Training
  • Marathon Training
  • Nordic Walking
  • Diät Training
  • Online-Trainingsplan
  • EINE NEUE BESTZEIT LAUFEN :-)

 
 

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