Wiebke Stranz - schon nach einem Monat lief sie bereits ihre erste persönliche Bestzeit

Für Wiebke hat es gleich nach vier Wochen geklappt, eine neue PB zu erreichen. Es ist nicht das Hauptziel, aber immer wieder ein Gradmesser dafür, wie viel fitter man wird. Wenn das Laufen immer leichter wird, Zeiten verbessert werden, ist auch der allgemeine Zustand des Körpers ein anderer als zuvor.

Ihr Traum: 

Ich möchte einmal einen Marathon laufen. Spaß machen mir aber mehr die kurzen Strecken bis 10km.

Ich wünsche mir vor allem neue Impulse fürs Laufen, d.h. weniger 5/10/x km vor sich hinlaufen und mehr Abwechslung, z.B. Intervalle, Bergauf, Lauf ABC. Damit erhoffe ich mir, meine Lauftechnik, aber auch Mobilisation und Beweglichkeit zu verbessern und Verletzungen zu vermeiden. Außerdem würde ich mich über eine Einschätzung bzgl. meiner Leistungsfähigkeit freuen (Was ist realistisch zu erreichen unter Berücksichtigung von Freizeitsport, Freude am Sport, Arbeitszeiten?) und wie komme ich dahin.

- Lauftechnik verbessern

- Zeiten auf 5km (z.B. unter 20 min) und 10 km (z.B. unter 40 min) verbessern 

- Absprache, was überhaupt realistisch ist und zu den Rahmenbedingungen passt

- Neue Impulse für mein Training bekommen 

- Spaß am Training haben

- Gesundes und korrektes Training

Glückwunsch, Wiebke!