JK Kunden können sich zu ihrem Online Trainingsplan direkt hier einloggen >>> >>>
Wer endlich auch einen eigenen Trainingsplan buchen möchte und so fit wie noch nie sein will, der kann hier sein Klemmbrett Personal Online Training buchen >>> >>>
Wer vor der Buchung noch Fragen hat und mit JK sprechen will, schickt eine entsprechende Anfrage per E-Mail: >>> >>>
Personal Training mit Jens Karraß in Berlin
Er coachte bereits Brigitte Zypries (Bundesjustizministerin), Maite Kelly, Sabine Christiansen, Giovanna Stefanel, Caroline Beil und weitere zahlreiche Macher aus Kultur, Wirtschaft und Politik.
Jens Karraß, (51) ehemaliger Deutscher Meister über 10.000m, Lauf- & Fitness Trainer, Abnehmcoach – UNICEF Laufbotschafter, Buchautor und Ratgeber auf SPIEGEL ONLINE. Seine Firma jk running bietet Lauf & Fitness Coaching.
Personal Training mit Fokus auf Leistungssteigerung
Jeder Athlet - wirklich jeder - hat mit ihm mindestens eine neue persönliche Bestleistung auf seiner gewünschten Strecke aufgestellt. Weil sein Coaching die eigene Erfahrung von über 30 Laufjahren – eigenem Training mit den herausragenden Laufcoaches der Welt und eigenem Coachen von bisher über 3.000 Klienten beinhaltet. Er ist ein „Bestzeiten-Macher“ in über 10.000 protokollierten Fällen – was im Klartext bedeutet, dass seine Sportler, Klienten, Menschen mit ihm in eine Leistungsfähigkeit gelangen, die sie noch nie zuvor hatten.
Personal Training mit Fokus auf Leistungssteigerung
Für Privatpersonen Preise bitte anfragen. Aussichtsreiche Athleten und Nachwuchssportler können sich jedoch für das jK Elite Programm bewerben. Kooperationspartner von JK Running übernehmen dabei die Kosten.
„Laufen ist das Beste, was mir in meinem Leben passiert ist.“ Lauf Coaching Berlin und Dresden Lauftraining Trainingsplan
Jens Karraß:
Ich weiß aber auch, wie es sich anfühlt, wenn man gerade erst mühsam mit dem Laufen anfängt. Dann ist Laufen eine Qual. Und je länger Sie sich nicht bewegt haben, desto schlimmer:
Sie werden schwitzen, keuchen, trampeln, und was vielleicht das Schlimmste ist, sie werden dabei alles andere als gut aussehen.
Mit JK Running
hat die Hauptstadt Berlin ein Programm, das mein gesamtes Herzblut und meine tiefsten Laufmomente weitergibt. Es ist so einfach aufgebaut, dass Sie jederzeit - egal mit welchem Ziel und mit welchem Niveau - in unseren kleinen Gruppen einsteigen können. Es ist modern und flexibel, damit Sie keinen Termin mehr verpassen. Ein Mal pro Woche genau der Kick, den Sie jetzt brauchen.
Exklusiver geht es natürlich auch: Einfach Anfrage stellen Privat Training mit JK
Gruppentraining von JK
Anfänger-, Halbmarathon-, Marathontraining oder einfach endlich nur die Überwindung finden, regelmäßiger zu Laufen.
Schneller oder dünner als die Nachbarin werden? Den Berlin-Marathon vorbereiten oder New York City glamourös bestehen! Beim jk Gruppentraining wird Laufen zum Event.
JK Gruppentraining funktioniert so:
Sie sagen sich: Ich will das mal angehen. Ich finde JK in Ordnung. Ich brauche Motivation und Profitipps. Ich packe 42 Euro im Monat auf den Tisch und buche mich für 3 Monate ein. Dann suchen Sie sich Ihren favorisierten Lauftag aus – und kommen einfach positiv-erwartungsvoll zum Training. Lassen Sie sich überraschen, welche tollen Menschen dort auf Sie warten.
Auch für alle Nicht-Berliner sind Leistungssteigerungen möglich: mit dem ONLINE COACHING
Vorbeikommen und loslegen!
Überlassen Sie diese wichtige Entscheidung in Ihrem Leben nicht dem Zufall. Kommen Sie für 3 Monate zu JK Running. Sie lernen Laufen lieben. Und haben die Chance, dass Sie nie wieder davon lassen können.
Die Rückkopplung zwischen Fleiß und Erfolg ist so eindeutig, dass Menschen mit Willen und Ehrgeiz sofort positive Veränderungen spüren werden. Wieder wie ein Kind durch den Regen rennen! Was wäre schöner? Auf geht’s, in 12 Wochen sind Sie zurück in der Vergangenheit…
Für nur 42 Euro monatlich kommen Sie einmal pro Woche zu meinem Training: wahlweise entweder am Dienstag oder am Sonntag und werden so unweigerlich in die Spur kommen. Lesen Sie weiteres zu Gruppentraining, Trainingsplan, Firmen Fitness und Erfolgsgeschichten auf den Folgeseiten.
JK Coaching exklusiv - TRAINING IN DER GRUPPE
Lauftraining in Berlin
Es ist ganz einfach: Sie kommen ein Mal pro Woche zum motivierenden Training in der Gruppe. Bester Trainer, tolle Truppe. Entweder Sie schaffen es immer dienstags 18:30Uhr oder sonntags um 9:30 Uhr. Oder Sie wählen jede Woche im Wechsel den Tag aus, an dem Sie es einrichten können. Ganz einfach: entweder Dienstag ODER Sonntag zum Training kommen, 42 Euro Dauerauftrag und Ihre Ziele sind schon ein ganz großes Stück näher im Visier. Anmelden per E-Mail an mich und alles weitere umgehend per Telefon im Beratungsgespräch. Es ist alles nur eine Anmeldungsmail entfernt. Auf geht's!
Jedes Training ist 1:45h lang und beinhaltet eine freundliche Begrüßung, lockeres Einlaufen, Dehnung, Lauf-ABC (Techniktraining), Tempotraining (ganz genau auf Sie abgestimmt), Pausen, gemeinsames lockeres Cool-Down (Auslaufen), emotionale Endorphin-Verabschiedung.
Also einfach aufgelistet: Lauftraining in Berlin, Halbmarathon Training, Marathon Training, Trainingsplan, Tempotraining, Laufgruppe, Einzeltraining, alles rund ums Laufen, mit Coach Jens Karraß, Personal Training und Personal Coaching in Berlin, Lauftrainingsplan, Laufcoach, Lauf Anfänger Berlin, Jugendtraining, JK Elite Talent Team
WO
Es ist ganz einfach: Dienstags 18:30 - 20:15Uhr und / oder Sonntags 09:30 - 11:15Uhr
Treff: am Mommsenstadion: 14055 Berlin, Waldschulallee 34
Umkleiden und Duschen sind vorhanden.
Lauftraining in Berlin, Personal Training in Berlin, Trainingspläne, Laufgruppe in Berlin, Personal Trainer Berlin, Personal Coach, Firmenfitness, Lauftechnik, JK Elite Talent Team
MINIMALE KOSTEN
Lauf Coaching individueller Ansatz - Training in der Gruppe:
1x pro Woche: entweder Dienstag oder Sonntag monatlich 42 EUR inkl. MwSt.
2x pro Woche: Dienstag und Sonntag monatlich 52 EUR inkl. MwSt.
Lauftraining in Berlin: Tempotraining, Ausdauer trainieren, Fitness, Marathonvorbereitung, Halbmarathontraining, alles rund ums Laufen mit Coach Jens Karraß
E-Mail zur Buchung und für weitere Informationen
Schreiben Sie eine E-Mail, unsere Plätze im Live-Training in Berlin und Dresden sind sehr begrenzt. Wir legen Wert auf Qualität, wer das exklusive Erfolgs-Coaching geniessen will, kann das Online Klemmbrett buchen. Das Versprechen: auf jeden Fall eine neue Bestzeit! Probieren Sie uns aus, wie 3.000 Menschen vorher und über 10.000 (nachweisbare) persönliche Bestzeiten nachher. :-)
Schreib' uns - und bei Glück heisst es: Komm' vorbei und leg' los!
TRAININGSPLÄNE für LAUFANFÄNGER bis zum MARATHONLÄUFER
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Eine ganz persönliche Betreuung durch Jens Karraß. Ja, ich stehe persönlich bereit, Ihre Ziele zu verwirklichen. Mit meiner Expertise aus über 40 Jahren Läuferleben, aus der Expertise als Coach für über 3.000 Online-Kunden, der Expertise aus 8 Jahren Lauftreff "am Mann und Frau" beim AOK Frühstückslauf und der Expertise als Coach des JK Elite Talent Teams. Die vielen Geschichten gibt es als Videos auf meinem Instagram Account. Suchen Sie sich Ihr Ziel aus: mit hoher Wahrscheinlichkeit bekommen wir das zusammen hin!
Kosten für taggenaue, individuelle Betreuung, Coaching wie ein Personal Training, das sich sonst nur Profis und Promis leisten können - also VIP Betreuung online: Nur 33 EUR monatlich inkl. MwSt.
Einfach Formular ausfüllen, Telefonnummer hinterlassen und es geht mit dem ersten Beratungsgespräch los. Kosten für taggenaue, individuelle Betreuung, Coach wie ein Personal Training, wie sonst für die Profis und Promis - also VIP Betreuung online: Nur 33 EUR monatlich inkl. MwSt. Einfach Formular ausfüllen, Telefonnummer hinterlassen und es geht mit dem ersten Beratungsgespräch los. Einfach aufgelistet: Alles Rund ums Laufen, Trainingspläne für Laufeinsteiger und Marathonvorbereitung. Aber auch für Triathlon.
Wer endlich auch einen eigenen Trainingsplan buchen möchte und so fit wie noch nie sein will, der kann hier sein Klemmbrett Personal Online Training buchen >>>
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FIRMEN FITNESS und Betriebliches Gesundheitsmanagement
Unsere Referenzen aus über 18 Jahren Coaching Expertise: Besonderes Highlight 2012 - 120 Vattenfall Mitarbeiter aus Cottbus, Hamburg und Berlin nehmen nach dreimonatiger Vorbereitung durch uns am Berliner Halbmarathon nicht nur erfolgreich teil, nein, 90 von ihnen sogar mit neuer persönlicher Bestzeit. Dass die ganze Veranstaltung auch noch Hauptsponsor Vattenfall als Titelsponsor hatte: ein kleines, cooles i-Tüpfelchen.
Firmen sind wie eine Mannschaft: Sitzen alle auf der Reservebank, weil sie kränkeln, droht der Abstieg.
Firmenfitness Angebote von Jens Karraß und JK Running GmbH. 20 Jahre Erfahrung im Coaching von Firmen. Gesundheit der Mitarbeiter stärken. Mobilität, Durchsetzungsvermögen, Motivation. Ziele erreichen. Ja, es zahlt sich für Firmen immer aus, ein regelmäßiges Sport Programm anzubieten. Es muss nur flexibel und wirksam sein, die Mitarbeiter werden es dankend annehmen. Unsere Referenzliste ist lang. Der Atem der Mitarbeiter auch!
Schreiben Sie mir: Wir konzipieren Ihr Firmen-Fitness Paket!!
Vattenfall - Heel - Nike
AOK - Campina - Schering
Charité - intelligence - Stofanel
Diabetes.de - Rentenversicherung -
Deutsche Bahn - Ratepay - Jahnke Dachbau -
Kusche und Froscher -
Investitionsbank Land Brandenburg
Esther Fernandez Donda - JK Elite Talent Team
Seit März 2015 sind wir ein unschlagbares Team. Zu Beginn unserer Zusammenarbeit 12 Jahre alt, wird sie nun nächstes Jahr 18 und ist zu einer Athletin internationaler Klasse gereift und bereit, mit uns zusammen nach Olympischen Spielen zu reisen. Das große Ziel: PARIS 2024
Erfolge International: Weltmeisterschaften 3x Gold - 1x Silber
Europameisterschaften 1x Gold - 1x Silber -1x Bronze
In 2020 gab es bisher keine großen Meisterschaften.
LASER RUN WORLD CHAMPIONSHIPS U17 Budapest (UNG) 2. September 2019
- Weltmeisterin Einzel
- Weltmeisterin Team
TETRATHLON U19 WORLD CHAMPIONSHIPS SOFIA (BUL) 17. Juni 2019
- 4. Platz Einzel (16 Jahre alt, startete in der U19!)
- Weltmeisterin Frauen Staffel
- Vize-Weltmeisterin Frauen Team
TETRATHLON U17 EUROPEAN CHAMPIONSHIPS KAUNAS (LTU) 09. Juni 2019
- Vize-Europameisterin
- Bronze mit Frauen Team
- Europameisterin Team Mix mit Moriz Klinkert
ERFOLGSSTORIES
Einen sehr guten Überblick können Sie sich auf dem ausführlich gepflegten Instagram Account verschaffen. Wöchentlich werden dort mehrere Posts veröffentlich, häufig sogar Filme. Viel Spaß dort beim Stöbern.
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Lauftraining in Berlin
Laufgruppen durch JK Running GmbH betreut. In Berlin Laufeinsteiger trainieren. In Berlin auf den Halbmarathon vorbereiten. Wie viele vor Ihnen erfolgreich den Marathon finnischen, alles mit Jens Karraß, JK Running Coach.
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